دسته: روانشناسی

استرس باعث سرطان میشود تقریباً همه ما این جمله را شنیدیم: «استرس ریشه همه بیماری‌ هاست». در میان تمام نگرانی‌ ها، شاید هیچ سؤالی به اندازه این موضوع ذهن افراد را درگیر نکرده باشد که…

استرس اکو چیست؟ در سالهای اخیر، بسیاری از افراد هنگام شنیدن خبرهایی درباره خشکسالی، آلودگی هوا، موج‌ های گرمایی، کمبود آب یا تخریب محیط‌ زیست، احساس نگرانی عمیق‌تری را تجربه میکنند؛ نگرانیی که با اضطراب‌…

مدیتیشن صبحگاهی  بسیاری از ما صبح را با صدای زنگ هشدار، شتاب، نگرانی‌ های ذهنی و هجوم افکار آغاز میکنیم؛ گویی ذهن حتی پیش از بیدار شدن بدن، وارد مسابقه‌ ای فرسایشی شده است. پژوهش‌…

عوارض استرس تصور کنید یک روز دیگر: ایمیل‌های ناتمام در صندوق، تماس‌ های تلفنی بی‌ شمار، زمان ناکافی برای خانواده و ذهنی که هر لحظه درگیر افکاری مانند «اگر کاری نکنم، چه میشود؟». شاید در…

فرق یوگا و مدیتیشن چیست؟ در سالهای اخیر، با افزایش آگاهی نسبت به اهمیت سلامت روان و جسم، واژه‌ هایی مثل «یوگا» و «مدیتیشن» بیش از گذشته در گفتگوهای روزمره ما شنیده میشوند. بسیاری از…

مدیتیشن برای استرس در جهانی که لحظه‌ به‌ لحظه با صدها نوتیفیکیشن، مسئولیت و چالش رو به‌ رو هستیم، استرس به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده است. اغلب ما آنقدر به استرس عادت کرده‌…

چه بیماری هایی باعث خواب زیاد میشود ؟ آیا برایتان پیش آمده که پس از یک خواب طولانی، باز هم احساس خستگی مفرط کنید؟ آیا میل به خوابیدن در طول روز، شما را از انجام کارهای…

حتماً برای شما هم پیش آمده که بعد از یک روز کاری طولانی، حتی وقتی پشت میز نیستید، ذهنتان هنوز درگیر وظایف عقب‌ مانده یا پیام‌ های نیمه‌ شب مدیر باشد. این همان چیزی است…

تأثیر ورزش بر افسردگی  واقعی است؟ آیا تا به حال در روزهای افسرده و بی‌ انرژی به خود گفته‌ اید: «حوصله هیچ کاری ندارم، چه برسد به ورزش»؟ جالب است بدانید درست در همین لحظات،…

آیا آنچه تجربه میکنید استرس است یا اضطراب؟ تا به حال چند بار به خودتان گفته‌ اید: «خیلی استرس دارم» یا «احساس میکنم مضطربم»؟ بسیاری از ما این دو واژه را به جای یکدیگر استفاده…