دسته: فعالیت بدنی

شناخت انواع تیپ بدنی شاید برای شما هم پیش آمده که با وجود رژیم و ورزش مداوم، هنوز به نتیجه دلخواه نرسیده‌اید، در حالی که شخص دیگری با تلاش کمتر، به تناسب اندام مورد نظرش…

ورزش هوازی چیست؟ در دنیای مدرن امروز که سرعت حرف اول را میزند، بسیاری از ما به دنبال راه‌ هایی برای حفظ سلامتی و مدیریت استرس هستیم. شاید راه‌ حل در مقابل چشمان ماست: ورزش…

ورزش برای گودی کمر اگر بعد از یک روز طولانی کار یا نشستن پشت میز احساس می‌کنید که کمرتان بیش از حد به جلو خم شده و درد آزار دهنده‌ ای در پایین کمر دارید،…

شاید نام «کگل» را بارها شنیده باشید، اما ندانید دقیقاً چیست و چرا متخصصان سلامت زنان، اورولوژیست‌ ها و حتی فیزیوتراپیست‌ ها روی انجام آن تأکید میکنند. ورزش کگل یکی از ساده‌ ترین اما مؤثرترین…

۵۰ سالگی نقطهٔ شروعی تازه است؛ برای خیلی‌ ها همزمان با تغییرات متابولیسم، کاهش تودهٔ عضلانی، سفتی مفاصل و گاهی افزایش بیماری‌ های مزمن مثل فشار خون و دیابت. در این سن، بدن بیش از…

ورزش برای کمردرد کمردرد، شایع‌ ترین علت مراجعه به پزشک و فیزیوتراپی در ایران و جهان است. از پشت‌ میز نشینی طولانی‌ مدت و رانندگی گرفته تا بلند کردن نادرست اجسام، همگی میتوانند عامل این…

فواید ورزش پیلاتس برای بانوان اگر بیشتر روز پشت میز می نشینید، کمردرد خفیف دارید، یا استرس مزمن باعث خستگیتان شده، احتمالاً به دنبال ورزشی هستید که هم ایمن باشد، هم قابل انجام در خانه…

ورزش اریال چیست؟ در سالهای اخیر، بسیاری از افراد به دنبال ورزش‌ هایی هستند که علاوه بر تقویت عضلات، هیجان و جذابیت بیشتری داشته باشند. اگر باشگاه‌ های ورزشی را دنبال کرده باشید، حتماً نام…